O tym, że wszystkie gatunki herbat posiadają swoje unikalne właściwości zdrowotne – wiemy nie od dziś. Ale czy z tego względu można je bezpiecznie serwować swoim dzieciom?

Zdrowie w kubeczku

Słodka, czasami z posmakiem owocowym, a do tego w odpowiedniej temperaturze herbata – może z powodzeniem zastąpić niezbyt zdrowe sztucznie dosładzane napoje dla dzieci. To także dobra alternatywa, gdy chcemy podać dziecku coś do popicia posiłku, ale właśnie zabrakło nam kompotu lub maluch za nim nie przepada. Ale czy każda herbata nadaje się dla naszych pociech? Zdaniem specjalistów, herbata w diecie dziecka może pojawić się już w pierwszych miesiącach jego życia. Wtedy, jako pierwsze tego rodzaju napoje należy wprowadzać herbaty ziołowe, gdyż:

• są najłagodniejsze dla żołądka;
• posiadają wiele właściwości zdrowotnych;
• pomagają zwalczyć niektóre dziecięce przypadłości;
• cechują je łagodne: smak i zapach.

Jakie herbaty dla dzieci są najbezpieczniejsze w tym okresie ich życia? Początkowo specjaliści stawiają oczywiście na herbaty ziołowe. Wśród, których prym wiedzie oczywiście herbatka koperkowa – wspomagająca trawienie i łagodząca kolki. Ale małym dzieciom polecane są także:

• herbata rumiankowa (od 1-ego m-ca życia) – uspokajająca i wzmacniająca odporność;
• dzika róża lub malina – napar działa orzeźwiająco i ogólnie wzmacnia organizm malucha;
• herbata z melisy (od 4-ego miesiąca) – ułatwia zasypianie.

W diecie malucha może też pojawić się rooibos – bezkofeinowy, działający przeciwbakteryjnie, antywirusowo oraz likwidujący problemy z małym brzuszkiem. Bez obaw już 3-miesięcznemu malcowi, można podać do picia czystek – jako silne wsparcie odporności i napój uzupełniający jego dietę w wiele cennych mikroelementów i witamin.

Bardzo ważnym jest, aby podawana dzieciom herbata z rumianku czy innego wymienionego zioła, była krótko parzona oraz rozcieńczona.

Gdy dziecko jest już nieco starsze, wtedy w jego menu mogą pojawić się, zarówno herbata czarna, jak i zielona, a najlepszym wyborem będzie herbata biała. Warunek jest jeden: herbata czarna, biała i zielona dla dziecka musi być parzona powyżej 3-ech minut w szklanym, szerokim dzbanku, a następnie przelana do kubeczka i rozcieńczona wodą w stosunku pół na pół. Jeżeli dziecko narzeka na zbyt gorzki smak herbaty, to możesz albo jeszcze ją rozcieńczyć, albo dosłodzić ją przy pomocy miodu bądź soku owocowego. Unikaj cukru oraz zupełnie zignoruj herbaty granulowane! I na koniec – zanim zdecydujesz się podać swojemu dziecku herbatę – nawet ziołową czy owocową – poradź się pediatry. Dlaczego? Organizm dziecięcy jest bardzo wrażliwy i łatwo wywołać u niego reakcje alergiczne i tylko wskazówki od specjalisty mogą pomóc w ich uniknięciu.