Jak uregulować pracę jelit? Sięgnij po sprawdzone herbatki i zioła

Wystarczy niewielkie zdenerwowanie lub drobna sprzeczka na początku dnia, a ból brzucha towarzyszy Ci aż do wieczora? To sygnał, że musisz poszukać sposobów na to, jak uregulować pracę jelit. Wśród nich najbezpieczniejsze jest sięgnięcie po herbaty ziołowe. Podpowiadamy, które zioła wybrać i opisujemy ich działanie oraz wyjaśniamy, dlaczego zdrowe jelita są tak ważne. Dowiedz się, jak uregulować pracę jelit domowymi sposobami.

Zdrowe jelita – dlaczego są takie ważne?

Zapytani o to, jak działają jelita, zazwyczaj sprowadzamy ich funkcjonowanie do wsparcia trawienia, podczas gdy są to organy odpowiedzialne za dużo więcej istotnych dla funkcjonowania całego organizmu zadań.

Jelita zajmują się między innymi regulacją naszego nastroju, ponieważ to właśnie one wytwarzają najwięcej – bo aż 90% – serotoniny. Gdy praca jelit zostanie w nawet najmniejszym stopniu upośledzona produkcja hormonu szczęścia spada aż o 60%. Możemy to odczuwać jako częste i nagłe spadki nastroju, stany depresyjne, kłopoty ze snem czy koncentracją oraz niekontrolowaną wybuchowość i wiele podobnych.

Jakie inne funkcje pełnią zdrowe jelita? Otóż zależy od nich odporność naszego organizmu na wirusy i bakterie. W wyniku czego stajemy się bardziej podatni na infekcje, silne stany zapalne, a nawet nowotwory. Jelita biorą również udział w wytwarzaniu niektórych witamin. Wspomagają też proces dostarczania ważnych składników pokarmowych do poszczególnych komórek ustroju.

Jak uregulować pracę jelit?


Jak zatem widzimy, zdrowe jelita biorą udział w wielu bardzo ważnych procesach odbywających się w obrębie całego ustroju, a nie tylko układu pokarmowego. Stąd też tak ważne jest, aby umiejętnie wspierać ich pracę oraz dbać o delikatną mikroflorę. Jak uregulować pracę jelit? Autor tego cennego poradnika zwraca uwagę między innymi na właściwą dietę, która powinna obfitować w warzywa, kiszonki, fermentowany nabiał, a także regularnie wykonywaną dowolną aktywność fizyczną pobudzającą jelita do działania. W poradniku znajdziecie jeszcze więcej cennych porad i wskazówek. Dowiecie się także czegoś więcej o samej pracy jelit i zrozumiecie, jak dużo im zawdzięczamy.

Naturalne wsparcie, czyli ziołoterapia

Jeśli nie wiesz, jak uregulować pracę jelit, zacznij od prostych metod, jak herbatki ziołowe

Herbata ziołowa dobrana do trapiących nas dolegliwości jelitowych to jedna z bezpieczniejszych form pomocy, po jaką możemy sięgnąć

Prócz wymienionych sposobów warto też zastosować ziołoterapię, czyli sięgnąć po naturalne wsparcie w postaci herbat ziołowych. Ziołoterapia ma na celu przede wszystkim usunięcie dolegliwości, jakie pojawiają się, gdy mikroflora jelitowa zostanie zaburzona. Mowa tu między innymi o takich najczęstszych objawach, jak: zaparcia, wzdęcia bądź stany zapalne. Zioła mogą nam też pomóc w walce z najczęstszą postacią zaburzeń pracy jelit, czyli zespołem jelita drażliwego. Zaletą tego typu wsparcia jest prostota działania, a przede wszystkim łatwa dostępność. Aby terapia ziołami przyniosła oczekiwane efekty, należy pamiętać o regularności ich stosowania, dlatego najwygodniejsza forma ich przyjmowania to herbaty ziołowe – niedrogie i dostępne w każdej aptece czy sklepie zielarskim.

Jak uregulować pracę jelit naturalnie? Dobór ziół do dolegliwości

W przypadku, gdy zmagamy się ze wzdęciami (czyli nadmiarem gazu w jelitach dającym nieprzyjemne uczucie pełności w żołądku i napięcia) najbardziej pomocne i jednocześnie popularne zioła, jakie mogą nam wtedy pomóc to: mięta pieprzowa oraz szałwia.

Herbatka miętowa po obfitym posiłku przynosi szybką ulgę

Mięta pieprzowa to jedno z bardziej skutecznych ziół wpierających pracę jelit.

Zioła na stany zapalne jelit

Kiedy męczą nas stany zapalne jelit, możemy odczuwać bóle brzucha, mdłości, uczucie gniecenia w dołku. Nierzadko pojawia się wtedy również biegunka. W tym wypadku należy sięgać po zioła o właściwościach wyciszających stany zapalne i łagodzących podrażnienia błony śluzowej. W ten sposób działają m.in.: chmiel zwyczajny, prawoślaz, rumianek oraz mięta pieprzowa.

Zioła na zaparcia

Jeśli naszą przypadłością są zaparcia, czyli trudności z oddawaniem stolca lub ból w trakcie tej czynności, wówczas należy sięgać po zioła, które zwiększają napięcie mięśniówki jelit. Najbardziej skuteczny okazuje się tu wywar z korzenia mniszka lekarskiego. Podobnie działa też wywar z siemienia lnianego.

Ziołowe wsparcie przy zespole jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego to najbardziej dokuczliwy symptom zaburzenia pracy tych organów. Zazwyczaj wywołują go stres. Nierzadko towarzyszy on również stanom depresyjnym. Wtedy najbardziej pomocne stają się zioła regulujące pracę jelit – jak na przykład mięta pieprzowa, babka jajowata lub koper włoski. Wszystkie one dodatkowo wypływają na rytm wypróżnień, a babka jajowata posiada zdolność absorbowania toksyn, które obciążają jelita i przenikają do krwiobiegu. Przy jelicie drażliwym należy też sięgać po zioła działające uspokajająco, czyli rumianek lub melisa lekarska.

Zdrowe jelita to silniejsza psychika, czyli zwiększona odporność na sytuacje stresowe i łatwiejsze opanowanie nerwów, a także wzmocniona obrona organizmu przed atakiem wirusów, co jest niezwykle istotne w sezonach zintensyfikowanych zachorowań. Dlatego tak ważna jest dostateczna wiedza na temat tego, jak dbać o układ pokarmowy, a w szczególności jelita, aby zapewnić sobie odpowiednią kondycję psychofizyczną. Jeśli chcesz sobie skutecznie pomóc, zadbaj o właściwą dietę, uprawiaj więcej sportu, a także wesprzyj się filiżanką ziołowej herbaty – zmiany, jakie zajdą w Twoim organizmie, poczujesz niemal od razu. Spróbuj!

Źródła:
ENCYKLOPEDIA MEDYCYNY NATURALNEJ
Moda na zdrowie (czasopismo branżowe) nr 10 (208) październik 2020

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.