Odporność – jakimi ziołami ją wspomóc, by była silniejsza?

Zapytani o to, czy wiemy, jak chronić i wzmocnić własną odporność odpowiemy bez wahania, że najprościej łykając suplementy antywirusowe. Oczywiście są one skuteczne, jednak nie powinniśmy ograniczać się jedynie do ich przyjmowania.  Wspomóc odporność możemy również w naturalny sposób, czyli sięgając po odpowiednie zioła.  Poznaj kilka tych najbardziej skutecznych oraz dowiedz się, jak działają.

Odporność – co musimy o niej wiedzieć?

Co to jest odporność? Mówiąc ogólnie, to naturalna tarcza obronna naszego organizmu przed wirusami i bakteriami. Przez niewłaściwe postępowanie bardzo łatwo możemy doprowadzić do jej zniszczenia lub osłabienia. Czynniki, jakie mają wpływ na jej stabilność to: życie w ciągłym pośpiechu, brak czasu na odpoczynek, narażanie się na stres oraz chętne korzystanie z używek. Inni wrogowie odporności to także niewłaściwa dieta, zbyt częste sięganie po słodycze, brak ruchu oraz nadużywanie niektórych leków.

Odporność można wspomagać suplementami diety.

Jak naturalnie wzmacniać odporność?

Zanim odpowiemy na pytanie jak wzmacniać odporność, zatrzymamy się na chwilę przy kwestii, czy w ogóle musimy to robić. Jeśli zdrowo się odżywiamy, ruch nie jest nam obcy i nie sięgamy po papierosy czy nie nadużywamy alkoholu nasz system odpornościowy, raczej nie wymaga dodatkowego wsparcia. Jest ono jednak konieczne, gdy zauważymy u siebie takie objawy jak na przykład: nawracające opryszczki, długie i trudne gojenie ran, często odczuwane osłabienie, kłopoty ze strony układu pokarmowego czy nagminnie dręczące nas stany zapalne górnych dróg oddechowych lub infekcje układu moczowego. Wzmacnianie odporności w takim wypadku dobrze jest skonsultować z lekarzem, który może przepisać nam specjalistyczne środki wzmacniające. Jednak nie powinniśmy poprzestawać jedynie na farmakologii. Skuteczną pomoc przy osłabionej odporności możemy uzyskać, stosując też naturalne metody, jak na przykład ziołoterapia.

Ziołowe herbaty to jedna z lepszych naturalnych metod wspierania odporności.

Jakie zioła na odporność?

Aby wesprzeć swoją odporność ziołami, musimy pamiętać, aby stosować je nieprzerwanie przez przynajmniej 4 – 6 tygodni z kilkudniowymi przerwami. Po jakie zioła na odporność najlepiej sięgnąć? Powinniśmy skupić się na tych, które wykazują silne właściwości przeciwwirusowe oraz przeciwzapalne. Najlepiej stosować je razem, aby zapewnić sobie kompleksową ochronę.

Najlepsze herbatki ziołowe na odporność

Wśród roślin uznawanych za najbardziej skuteczne wymieniane są:

  • jeżówka – znana jest z silnych właściwości immunostymulujących, co oznacza, że wzmacnia naszą barierę ochronną nie tylko przed bakteriami wirusami, ale i grzybami; działa też przeciwzapalnie i ogólnie wzmacniająco; zapobiega zaburzeniom trawiennym, co także ma ogromne znaczenie dla prawidłowego działania układu odpornościowego;
  • tymianek – herbatka z tego zioła korzystnie wpływa na pracę układu oddechowego; ponadto działa przeciwzapalnie i wzmacniająco w przypadku stanów wyczerpania i osłabienia;
  • czarny bez – to bogate źródło witaminy C wspierającej odporność; przypisuje mu się również silne właściwości moczopędne, co usprawnia procesy oczyszczania organizmu;
Niektóre herbaty ziołowe mają dość specyficzny smak, więc można go poprawić dodając odrobinę cytryny lub miodu.
  • czystek – roślina o niezwykle silnych właściwościach przeciwwirusowych, a także przeciwgrzybiczych i antybakteryjnych; hamuje rozwój stanów zapalnych; stanowi doskonałą ochronę i wsparcie dla układu oddechowego; sprzyja regulacji pracy układu pokarmowego; czystek chroni też przed przenikaniem do ustroju wolnych rodników, które także upośledzają odporność;
  • imbir lekarski – działa przeciwbakteryjnie i antywirusowo; ponadto posiada zdolność powstrzymywania rozwoju stanów zapalnych; herbatka imbirowa dodaje też sił i energii oraz dba o układ pokarmowy, chroniąc błonę śluzową żołądka, ułatwiając trawienie i zapobiegając wzdęciom oraz zaparciom;
  • ziele jemioły – roślina ta wykazuje silne działanie immunostymulujące; zwiększa odporność ustroju na działanie bakterii; działa wyciszająco i uspokajająco w stanach napięcia nerwowego lub silnego pobudzenia emocjonalnego wyrównując ciśnienie krwiobiegu; posiada zdolność powstrzymywania rozwoju stanów zapalanych; dodatkowo zabezpiecza nas przed rozwoje chorób nowotworowych;
  • lipa – chociaż przypisuje się jej dobroczynne działanie w czasie trwania infekcji, służy też wspomagająco przy profilaktyce, gdyż wycisza i wykazuje właściwości przeciwzapalne;
  • liść maliny – herbatka ziołowa wykazuje działanie wzmacniające i sprzyja regeneracji po przebytych infekcjach, ale dodatkowo posiada właściwości oczyszczające, odkażające, przeciwzapalnie.

Sposobów, na to, jak wzmacniać odporność lwia część naszego społeczeństwa poszukuje zazwyczaj w okresach przejściowych – jesień / zima i wczesna wiosna. Chcąc jednak naprawdę skutecznie chronić swoją odporność, powinniśmy dbać o nią przez cały rok. Najlepiej w tym celu korzystać z ziołowego wsparcia w postaci smacznych herbatek – które możemy znaleźć już nie tylko w aptece, ale także każdym supermarkecie. Warto też zmienić niektóre nawyki żywieniowe oraz zadbać o kondycję fizyczną. Wszystkie te działania wzięte razem, mogą zagwarantować niemal 100%  szczelność naszej naturalnej bariery ochronnej. To niezwykle ważne zwłaszcza w sytuacji, kiedy jesteśmy bardziej narażeni na niszczycielskie działanie groźnych wirusów.


Źródła:

abc Aptekarza październik 2020 (10/20) miesięcznik o zdrowiu

Zioła na odporność – naturalne metody zwiększenia odporności dorosłych i dzieci; dr. M. Fijołek

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.